अपने हार्ट को हेल्दी बनाने के लिए काजू का सेवन करें, पाचन को बेहतर बनाता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार साबित होता है
बादाम प्रोटीन से भरपूर होता है और यह सेल्स को रिपेयर करने में बहुत मददगार होता है, रोजाना बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होने लगता है
पिस्ता में विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, विटामिन बी-6 और जिंक, कॉपर जैसे मिनरल्स का अच्छा सोर्स पाए जाते है
अखरोट खाने से हृदय संबंधी कार्य बेहतर होते हैं और दिमाग मजबूत होता
है