आज के समय में गैस की समस्या एक गंभीर मुद्दा बन चुकी है, जिसका सामना हर उम्र के लोग कर रहे हैं। यह समस्या कई कारण से उत्पन्न होती है। केवल घर में महिलाओं को ही नहीं बल्कि हर जगह हर व्यक्ति को गैस की परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, और इसका कारण हमारी आजकल की बिगड़ी हुई जीवनशैली हो सकती है, क्योंकि आजकल की जीवनशैली बहुत ही व्यस्त हो चुकी है,और इस वजह से लोग समय पर भोजन ही नहीं कर पाते हैं।
अक्सर यह देखा जा रहा है कि लोग या तो जल्दी में भोजन कर लेते हैं या फिर भोजन छोड़ देते हैं, इसके अलावा वर्तमान समय में हमारे जीवन में मसालेदार और तले-भुने भोजन को अत्यधिक महत्व दिया जा रहा है। इस भोजन के कारण गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है, इस तरह का भोजन पाचन तंत्र पर दबाव डालता है जिससे गैस की समस्या होती है। इसके अलावा आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में तनाव का स्तर भी काफी बढ़ गया है।
मानसिक तनाव का सीधा असर पाचनतंत्र पर पड़ता है, जिससे गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं तनाव के कारण लोग अनियमित खान-पान करते हैं, जिससे यह समस्या और भी बढ़ जाती है। गैस के कारण आज का हर व्यक्ति परेशान है तो अगर आपको भी ऐसी ही कोई समस्या पेश आ रही है तो इस लेख में आपको बहुत से नुस्खों का पता चलेगा जिन्हे अपनाकर आप पेट की गैस से तुंरत राहत पा सकतें हैं।
और अगर पेट की गैस ने किया है परेशान? आज़माएँ नानी माँ का यह नुस्खा जो इस लेख में निम्नलिखित बताया जा रहा है।
पाचन तंत्र के अंगों के नाम [चित्र सहित]
Pet Ki Gas Ne Kiya Hai Pareshan Aazmayen Nani Man Ka Yah Nuskha
यदि आपको भी पेट की गैस ने बेहद परेशान किया है तो आपको परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि पेट में गैस की समस्या आज की जीवन शैली में एक आम बात हो गई है। जी हाँ यह एक आम समस्या है, जो लगभग आजकल के हर व्यक्ति में देखी जा रही है।
यह समस्या अनियमित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण हो सकती है। वर्तमान समय में जहां हर काम इंटरनेट के द्वारा किया जा रहा है, वही इंटरनेट ने हमारी शारीरिक गतिविधियों में भी कमी कर दी है, जिसके कारण एक ही जगह पर बैठे रहने से यह समस्या आ सकती है।
गैस की वजह से पेट में दर्द सूजन और भारीपन महसूस होता है अगर आप भी पेट की गैस से परेशान है और बार-बार दवाइयों का सहारा लेना नहीं चाहते, तो नानी मां के कुछ पुराने और कारगर नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं यह नुस्खे न केवल असरदार हैं, बल्कि प्राकृतिक होने के कारण इनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते।
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पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय
अजवाइन और काला नमक है असरदार
अजवाइन पेट की गैस और अपच को दूर करने का एक बेहतरीन उपाय है। अजवाइन में काला नमक मिलाकर चबाएं और फिर गुनगुना पानी पी लें। अजवाइन में मौजूद थाइमोल नामक तत्व पाचन को बेहतर करता है और गैस को दूर करता है जैसे- एक चम्मच अजवाइन लीजिए उसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाएं इसे चबाएं और फिर एक कप गुनगुना पानी पी लीजिए। इस उपाय को दिन में एक बार जरूर आजमाएं, इसके अलावा आप अजवाइन के पानी का सेवन भी कर सकतें हैं, इसके लिए एक चम्मच अजवाइन को रात भर पानी में भिगोकर रखें और फिर सुबह उठकर निहार मुँह इस पानी को पी लीजिए। अजवाइन के यह दोनों नुस्खे पेट की गैस को खत्म करने में सहायक होते हैं।
हींग का पानी करता है गैस को तुंरत जड़ से ख़त्म
हींग को पेट की गैस के लिए एक रामबाण इलाज माना जाता है, आपको बता दें दोस्तों हमारी नानी मां हमेशा हींग को अपने खाने में इस्तेमाल करती थी क्योंकि यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, और गैस को बनने से रोकता है हींग का इस्तेमाल आप इस तरह से कर सकते हैं जैसे- एक चुटकी हींग लीजिए। इसे एक गिलास गुनगुने पानी में घोल लीजिए। अब इस पानी को धीरे-धीरे पी सकतें हैं या इस पानी को आप खाने के बाद भी ले सकते हैं, और जिस समय आपको ऐसा महसूस हो कि आपके पेट में गैस बन रही है या आपका पेट फूला-फूला सा रहता है तब भी आप इस पानी को ले सकते हैं।
अदरक के रस और शहद का करें सेवन
अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और पाचक गुण होते हैं। जो गैस को दूर करने में मदद करते हैं। शहद और अदरक का मिश्रण पेट की गैस को जल्दी से खत्म करने में मदद करता है। अदरक औरशहद का इस्तेमाल आप इस तरह से कर सकते हैं जैसे- एक चम्मच अदरक का रस निकाल लीजिए। अब इस अदरक के रस में एक चम्मच शहद को मिलाएं और इस मिश्रण को दिन में दो बार जरूर लें। आप इस मिश्रण को खाना खाने के बाद ले सकते हैं।
पेट में गैस हो तो क्या खाना चाहिए
जब पेट में गैस की समस्या हो तो ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो पाचन को सुधारें और गैस को कम करें जैसे अदरक का सेवन करें यह पाचन को बेहतर करता है और गैस को कम करता है। अदरक की चाय पिएं या ताजा अदरक की जड़ का एक टुकड़ा चबाएं, इससे भी गैस से तुरंत निजात मिलती है।
इसके अलावा आपको हमेशा हाइड्रेट रहना चाहिए। हाइड्रेट रहना न केवल गैस की बीमारी के लिए अच्छा है बल्कि लिमिट में रोजाना पानी के सेवन से कई बीमारियों की समस्या खत्म हो जाती है गुनगुना पानी पीने से गैस की समस्या में राहत मिलती है।
पुदीने की चाय पेट को ठंडक पहुंचाती है, और गैस से राहत दिलाता है इसलिए इस समस्या में आप पुदीने का सेवन भी कर सकते हैं।
इसी के साथ-साथ गैस या एसिडिटी की समस्या से परेशान है तो आपको दही का सेवन करना चाहिए। रोजाना अपने भोजन में एक कटोरी दही को जरूर शामिल करें। दही में प्रोबायोटिक होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।
हींग को गर्म पानी के साथ ले लीजिए यह गैस को जल्दी से खत्म करने में मदद करता है।
खाने के बाद सौंफ का सेवन करें यह पाचन में सहायक होती है और गैस को कम करती है।
पेट में गैस हो तो क्या nahi खाना चाहिए
गैस की समस्या होने पर इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। तला-भुना और मसालेदार भोजन पाचन तंत्र को भारी बनाता है, और गैस की समस्या को बढ़ावा देता है फास्ट फूड और जंक फूड का सेवन गैस की समस्या को बढ़ा सकता है। चना और दाल यह खाद्य पदार्थ पेट में गैस बना सकते हैं खासकर अगर सही से नहीं पकाए गए हो कार्बोनेटिक पदार्थ जैसे सोडा और अन्य फीजी ड्रिंक्स गैस बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। गोभी और ब्रोकली यह सब्जियां गैस पैदा कर सकती हैं इसीलिए इनसे बचें। दूध और डेयरी उत्पाद भी इस समस्या को बढ़ावा देते हैं, दूध और डेयरी उत्पाद से गैस की समस्या हो सकती है इन चीजों से परहेज करने से गैस की समस्या कम हो सकती है।
पेट में गैस के घरेलू उपाय
कई बार होता है कि रात में गैस की दिक्कत हो जाती है तो उस वक्त कुछ घरेलू उपाय ही आपके काम आते हैं जान लीजिए कुछ ऐसे ही घरेलू उपाय के बारे में।
पुदीना अपने पाचक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह पेट को ठंडक पहुंचता है, और गैस की समस्या से राहत दिलाता है। आप कुछ ताजा पुदीना की पत्तियां लें इन्हें चबाएं या फिर इनका रस निकालकर एक गिलास पानी में मालाएँ। इस मिश्रण को धीरे-धीरे पी लीजिए आप देखेंगे कि आपको इस नुस्खे से रातों-रात गैस की समस्या में कैसे आराम मिलता है।
सौंफ न केवल मुंह की ताजगी के लिए अच्छी होती है, बल्कि यह पेट की गैस को भी दूर करने में सहायक होती है। सौंफ का पानी पाचन को बेहतर करता है, और गैस को बाहर निकलता है। एक चम्मच सौंफ को आप एक कप पानी में रात भर भिगोकर रख दें सुबह इस पानी को छानकर पी लें। इसे रोजाना सुबह खाली पेट लें। इससे आपको अपने पाचन तंत्र में काफी सुधार देखने को मिलेगा।
तुलसी का धार्मिक और औषधीय महत्व तो हम सभी जानते हैं। तुलसी की पत्तियाँ पाचन में सहायक होती हैं, और गैस की समस्या को दूर करती हैं आप कुछ ताजा तुलसी की पत्तियां ले लीजिए इन्हें अच्छी तरह धोकर चबाएं इसके अलावा आप तुलसी के पत्तों का काढ़ा भी बना सकते हैं और उसे सुबह शाम पी सकते हैं तुलसी की चाय भी इस समस्या में बेहद आरामदायक होती है।
FAQ’S
पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिए संतुलित आहार लीजिए और नियमित व्यायाम करें। रोजाना 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि गैस की समस्या को कम करती है पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। अदरक का रस और हींग का सेवन करें। बड़े भोजन के बजाय दिन में चार से पांच बार भोजन ले |
पेट में गैस बनने से गैस की वजह से पेट में दर्द होने लगता है। पेट में गैस बनने से पेट फुला हुआ और भारी महसूस हो सकता है। गैस की अधिकता से बार-बार गैस पास होती है जो असुविधाजनक हो सकता है। गैस पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करती है जिससे खाना सही से नहीं पचता।
गैस की बीमारी में पेट में दर्द होने लगता है। पेट में ऐंठन महसूस होती है, खासकर पेट के ऊपरी हिस्से में पेट का फूला हुआ महसूस होना जैसे पेट में हवा भर गई हो बार-बार अधिक मात्रा में गैस पास होना। खाना पचाने में समस्या जिससे पेट में भारीपन और सुविधा होती है कुछ लोगों को गैस की वजह से उल्टी जैसा महसूस हो सकता है अगर यह लक्षण बार-बार हो तो यह गैस की बीमारी का संकेत हो सकता है।
गैस बनने का सबसे बड़ा कारण अनियमित और अस्वस्थकर खान-पान है जब हम बहुत अधिक तला-भुना भोजन मसालेदार या जंक फूड खाते हैं तो पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ता है जिससे गैस बनने लगती है।
गैस का सबसे अच्छा इलाज अदरक और हींग का सेवन है अदरक पाचन में सुधार करता है और गैस को तुरंत राहत देने में मदद करता है।