Benefits Of Drinking Warm Water With Black Salt- दोस्तों क्या आपको पता है कि आपके शरीर से अनेक बिमारियों को मिनटों में ख़त्म करने के लिए आपके किचन में एक ऐसी चीज़ मौज़ूद होती है, जिसका आपको अंदाज़ा भी नहीं होता। जी हाँ हम बात कर रहें हैं काले नमक की।
लोगों को लगता है कि काला नमक केवल सलाद और रायते में ही काम आने वाली वस्तु है। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। यदि काले नमक को प्रतिदिन सुबह गुनगुने पानी में मिलकर पिया जाए तो आपके शरीर में इसको पीने से अनेक लाभ होंगें।
पानी में काला नमक मिलाकर पीने से क्या होता है? यह आपको आगे बताएंगें। इससे क्या फायदे होतें हैं,और क्या नुकसान होतें हैं आज इस पर विस्तार से चर्चा करेंगे। सही जानकारी के लिए लेख को अंत तक ज़रूर पढ़ें।
काला नमक के कुछ खास फायदे सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं
काले नमक में सोडियम क्लोराइड (Nacl) होता है। इसके अलावा इसमें सोडियम सल्फेट, आइरन सल्फाइड, हाइड्रोजन सल्फाइड आदि की कुछ मात्रा भी मिश्रित होती है। सोडियम क्लोराइड के कारण ही इसका स्वाद नमका होता है,अगर इसके रंग की बात की जाए तो आइरन सल्फाइड के कारण इसका गहरा बैंगनी रंग दिखता है और सभी सल्फर लवण इसके विशिष्ट स्वाद और गंध के लिये जिम्मेदार होतें हैं। इन सभी वस्तुओं के अलावा इसमें कैल्शियम की भी मात्रा पाई जाती है। जिससे यह मानवीय हड्डियों को मज़बूती देता है।
डायबिटीज (Diabetes) जो एक आजीवन रहने वाली बीमारी है। इस बीमारी में काला नमक अच्छी भूमिका निभाता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए काले नमक को फायदेमंद माना गया है। अक्सर डायबिटीज रोगियों को कम मात्रा में चीनी और नमक लेने की सलाह दी जाती है। काले नमक में सामान्य नमक के मुकाबले कम मात्रा में सोडियम होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
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ख़ाली पेट काले नमक का पानी पीने के फायदे
ख़ाली पेट नमक का पानी पीने से ये फायदे मिलते हैं।
- यदि आप अपनी पाचन किर्या में सुधार लाना चाहतें हैं और इसको बेहतर बनाना चाहतें हैं तो रोज़ाना एक गिलास पानी में आधा चम्मच काला नमक मिलकर पिएं। ऐसा करने से आपकी पाचन क्रिया में बेहद सुधार होगा।
- काले नमक का पानी वजन घटाने में सहायक होता है। और आपकी बॉडी से चर्बी को कम करने में मदद करता है।
- यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। काला नमक ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में फायदेमंद साबित होता है।
- मांसपेशियों की ऐंठन से यह पानी राहत दिलाता है।
- काला नमक मसल्स की मजबूती में भी लाभकारी साबित होता है।
पानी में मिलाकर पिएं काला नमक, सेहत को मिलेंगे ये 3 बड़े लाभ
आमतौर पर लोग काले नमक को सिर्फ स्वाद की वजह से खाना पसंद करते हैं, क्या वह लोग इस बात को जानतें हैं क़ि ये स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के गुणों का खजाना भी है। काले नमक (Black Salt) को सुबह प्रतिदिन पानी में मिलाकर पीने से आपको ये बड़े फायदे अपनी बॉडी में देखने को मिलेंगें।
वजन घटाने में है सहायक
काले नमक वाले पानी का सेवन करने से आपका वजन तेजी से घट सकता है और पेट की चर्बी भी कम हो सकती है। आपके शरीर का किसी भी प्रकार का Fat जाता रहेगा। काले नमक वाले पानी पीने के साथ-साथ आप एक्सरसाइज और हेल्दी फूड डाइट का ऑप्शन भी चुन सकते हैं।
मांसपेशियों की ऐंठन में मिलती है राहत
काला नमक मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देने में मदद करता है, साथ ही यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को संतुलित करता है। आपकी माँसपेशियों को और किसी भी पेशियों वाले दर्द को बेहतर करने में काले नमक का अच्छा योगदान हो सकता है।
रक्त की शुद्धि करता है
काला नमक रक्त शर्करा के स्तर को थोड़ा कम करने में मदद करता है। थोड़ी मात्रा में काला नमक उच्च रक्तचाप को भी कम करेगा। यह आपके शरीर से सम्पूर्ण गन्दगी को दूर करके रक्त साफ भी करता है। काले नमक में पोटेशियम की महत्वपूर्ण मात्रा होती है,जो आपकी मांसपेशियों को ठीक से काम कराने के लिए आवश्यक है।
नींबू और काला नमक के फायदे
दरअसल नींबू पानी और काला नमक के पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी कई सारी समस्याएं दूर की जा सकती है। गर्मियों में नींबू पानी आपके शरीर में पानी की मात्रा को पूरा भी करता है और संतुलित भी रखता है।
गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है, नहीं तो शारीरिक रूप से कई प्रकार की बीमारियां घेरनी लगती है। तो इस समस्या को दूर करने में भी नींबू और काले नमक का पानी अच्छा होता है। यह बॉडी को हाइड्रेड भी रखता है।
सेंधा नमक का पानी पीने के फायदे
सेंधा नमक का पानी पाचन तंत्र पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है, और यह पानी बॉडी डिटॉक्स शरीर को डिटॉक्स करने में उत्तम माना जाता है। मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी यह मददगार रहता है इसके अलावा यह आपको फेफड़ो की मज़बूती भी देता है। इस पानी से डिहाइड्रेशन का सबसे अच्छा इलाज होता है।
काला नमक के नुकसान
काले नमक के बहुत ज़्यादा सेवन से शरीर में सोडियम की अधिकता हो सकती है, जिसके कारण शरीर में वॉटर रिटेंशन बढ़ जाता है जो कि हाई बीपी का भी कारण बन सकती है। इसके अलावा काले नमक में फ्लोराइड और अन्य रसायन होते हैं जो कि शारीरिक कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं। जिससे कहीं न कही आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार से हाई बीपी के मरीजों को बहुत ज़्यादा काला नमक खाने से परहेज़ करना चाहिए।
डायबिटीज कंट्रोल करने में ककड़ी मदद करती है
FAQ‘s
जी हाँ थोड़ी मात्रा में गुनगुने पानी में काला नमक मिलाकर पीने से यह हानिरहित होता है। ना केवल हानिरहित होता बल्कि इसके कई फायदे भी होतें हैं। लेकिन काले नमक का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। क्योकि काले नमक के अत्यधिक सेवन से शरीर में सोडियम की अधिकता हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।
नींबू का सेवन इम्युनिटी को स्ट्रांग करता है और बॉडी को संक्रमण से बचाता है। गर्मी के मौसम में नींबू पानी के साथ काला नमक का सेवन किया जाए तो शरीर का PH लेवल नॉर्मल रखा जा सकता है। हेल्थलाइन के मुताबिक काले नमक में पेट में अतिरिक्त एसिड को निष्क्रिय करने के लिए एल्कलाइन गुण मौजूद होते हैं।
काले नमक का सेवन हर रोज़ किया जा सकता है । सुबह खाली पेट इसे खाने से कई फ़ायदे होते हैं, जैसे: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह आंतों को साफ़ करने में मदद करता है।